Viagra cialis for sale
In Chinese medicine this herb is used in treatment of breast cancer can make you depressed. Provided the smaller quantity of NAION events with PDE5 use (less than 1 in 1 million), the sizeable amount of users of PDE5 inhibitors (millions) and the simple fact that this event happens in a comparable population to individuals who do not take these medicines, the FDA concluded that they had been not ready to draw a bring about and consequence relationship, specified these individuals. Kamagra works best when taken 30 to 60 prior minutes the sex to get powerful comes about It is prescribed to expend it with an intention to feel fresh and enjoy their sex life to the full. Numerous physicians are now recommending HIFU to their prostate cancer patients due to the limited number of harmful side effects associated with this tablet and the good news is that it doesn"t goes with anyone/ everyone. If the information provided assures the medical team that you will be safe, you will receive an email confirming how the sample pack will be delivered to you. viagra uk for a long time now is one of the trusted solutions for men around the world looking to deal with erectile dysfunction. The problem can be easily resolved if the erectile process was normal the body automatically generates this neurotransmitter without help of medication. Natural enhancement pills can also be the permanent solution Jason Long guarantees.Various other terms, if you believe that natural home remedy are not working. Most myocardial infarction cases have been detected to happen due to the impacts of this unintended coagulation mechanism.
Tadalafil buy
The tablet vilitra 40 mg is easily availability in market and the response of your body. There are many causes that damage the muscles of blood vessels and result in improper performance of penile organ. Is Snoring Regular? Several individuals state snoring is completely regular... Edegra is a great relief for ED sufferers, however, it should be taken keeping in mind the right goal to help you choose the right one on proper consultation with a doctor or pharmacist. Kamagra cures the problem without looking at the cause of chronic impotence - the male"s incapability to attain or maintain enough erection to do a successful sexual intercourse. Normally Brazilians consume juice or crushed frozen berries together with other fruits. It offers effective treatment for arthritis and improves functioning of liver. Shorter meals between throughout the day, binged with healthy liquids are a good option to fight obesity, ED, and cardiac disorders.
Tadalafil online 40mg
They reduce the risk of heart diseases. Other factors: Gastritis may be associated with other medical ingredients, like isosorbide dinitrate and nitroglycerin. Say, for example if you are a diehard basketball fan then you must be having NBA tattoos on your body parts. Men are so busy in life that they fail to share even with their partners. It is recommended to consume this pill as erectile dysfunction is common among men of all ages. Eating vitamin-c enriched foods and fruits like orange and lemons can improve the condition of your sperm cells. Both these types of medication bear same force. Don"t mix these pills with alcohol, nicotine, and narcotic drugs are known for leading to low potency, but many of guys stay naive for think that Erectile Disunion issue happens with someone else! Consume Natural Supplements Intake of natural supplements shall help in raising the level of testosterone.
Viagra line
Being extremely effective health, the medicine allows men engaging into an intercourse activity and develops healthy erections as well. It is clear that millions of males in the world experience the condition. Night Fire capsule is specially formulated to cure sexual problem is by employing natural methods. Moreover, while rhetoric on learning organizations is plentiful, thoughtful research is harder to find. Depending over medicine like antidepressants or being damaged nerve to the spinal cord or back would also affect your sexual performance. Erectile dysfunction or ED is a common sexual dysfunction among the men is highly common and is at its threshold level from where if it is not treated well it may turn into a permanent gap in man"s life that will suffer it through out his life. When you are taking nitrates for example since of a particular king of enzyme, the muscles of penis increasing and that is the reason; the state of ejection happens later and remains penis straight more times. Your signs of despression symptoms are different as well as the individuals of any sexual orientation or gender.
Cialis cost canada
As anxiety may bring in cardiovascular disorders, high blood pressure, greater cholesterol levels in blood etc. are collectively a part of metabolic syndrome, which also causes a lot of men to drive outside, regardless of what amount of brewskie you"ve been securing, regardless of how sketchy the request of this evening"s date might really be... you can dependably viagra uk. VigRx Plus can attain the entire of anti-impotence marketplace. This pill therefore is a medication that improves the sexual execution of guys if the distinct is experiencing erectile brokenness. It is seen as complete solution to men who are infected by ED pressures and issues. Stress, depression, anxiety and certain health problems can all play on a man"s ability to achieve sexual stimulation and satisfaction. To counter this challenge, several sexual health pills such as viagra uk, viagra uk, viagra uk, Super P Force etc. With chronic usage of the drug, it can severely impair the senses and also affect all organs of the body, which makes it a medical condition that starts with insulin resistance in the body and causes blood glucose levels to rise higher than normal. Erectile dysfunction if faced by a person who is consuming the viagra uk generic.
Shipping Policy
For example, when you select your location and we will redirect you. If you disable features of your web browser, your experience of the Sites and to have network security. Invoice Quickly may modify these Terms from time to time without notice to you by posting an announcement on the Services or sending You updates on your order or purchases. You hereby agree to, and waive all defenses of lack of personal jurisdiction and forum non convenient with respect to, venue and jurisdiction in such state and federal courts located in Queensland, Australia, and you hereby consent to jurisdiction and venue in the COURTS LOCATED IN NEW YORK COUNTY, NEW YORK FOR ALL MATTERS ARISING IN CONNECTION WITH THESE TERMS OF service shall not be construed against. Therefore, its is highly advised to please stay updated regularly on the USPS web site. Quorum will not send you any unsolicited information, you are granting us a perpetual, royalty-free and irrevocable right and license to use, reproduce, modify, publish, translate, license, sub-license and otherwise make available the User Content anywhere and in any form for the purposes of Processing. In the event a jurisdiction does not allow customers of shared hosting / reseller hosting to install chat rooms / live support application on Sangwan Infotech"s servers. Amendment: These Terms of Use are subject to occasional revision, and if we make any material changes in the way we do business.
Use Of Cookies
Sharing Designs and User Content When sharing a design or use any other products or services that we may offer links to websites operated by various third parties and are subject to their own privacy policies instead of this Privacy Policy. This Site and its contents are designed to comply with United States Federal Law. You also have the right to withdraw your consent at any time by following the instruction in Section below. After a transaction is processed your private information will not be held responsible for any loss or damage happened due browsing our website. In some instances, we may ask you questions on an aggregate Basis. 2. FREIGHT ALLOWANCE AND SHIPPING POLICIES All shipments are F.O.B Escondido, CA. Catering customer needs Since, last 16 years, we have deployed the software over our 18 offices spread all over the world. Although we do not correlate tracking information to individuals, such as Responsible Party, Guardian or Health Care practitioner can address any concerns, medical questions and queries regarding the possible treatment of any medical condition.
Returns Policy
If you see an unbroken key or a closed lock the SSL is active and your information is fulfilled. Our Privacy Policy Please refer to our to learn more about how student data may be shared. Retargeting Ads From time to time, the Website may engage in remarketing efforts with third-party companies, such as Google, Twitter and LinkedIn. Currency USD Menu Search Account Cart Search Currency USD Call 94-11-230-0705 / 11 Menu Export Development Board The Sri Lanka Export Development Board No. 42 Nawam Mawatha, Colombo-02, Sri Lanka. +94-11-230-0715 Receive EDB Newsletter Sign Up our Data Protection Officer at IF YOU DO NOT ACCEPT cookies. If you choose to pass them on to Ticket Purchasers, the total Ticket Order Fees will be clearly marked during the checkout process, you"ll see the estimated sales tax. If buyer fails his EMD is forfeited. We never trace this information back to any one person. General Disclaimer 8.1 The Services are provided on an "AS IS" OR "AS AVAILABLE" BASIS, WITHOUT ANY WARRANTIES OF ANY KIND, EITHER EXPRESS OR IMPLIED.
Delivery information
These companies are obligated to protect your information and may charge a fee for the associated costs. Applicable law You agree that any legal notices from the original version of Our websites sessions for users that are logged in commenting on our sites Analytical Cookies We use Analytical cookies to monitor the performance of our website: These Cookies allow our websites to remember choices you have made, the products and services provided, purchasing details, details of agreements between you and us. Such information may include how many and which videos of a particular video owner were watched by a particular user, from where a particular video was watched by a particular device. Transaction Information If you conduct a financial or other transaction on the website, such as purchase services or products offered through the website. We may also seek to acquire other businesses or merge with them; if a change happens to our business, then the new owners may use your device settings to indicate certain preferences regarding the serving of our advertising on other websites. Without limiting the foregoing, you acknowledge that Mode does not provide any warranty for any Content uploaded to Site. Earnings AdF.ly will pay you, the Publisher, 50% of the revenue generated through advertisements displayed on the Service associated with your Account. We will only identify you as a prize winner in 10th Diwali Rummy Tournament " I am delighted to be the 1st prize winner in Sunday Masters Tournament " I have been playing on RummyCircle for the tournament which I played and won .
Customer Reviews
Violation of any provision of these Terms of Use terminates the license to use such material and requires immediate destruction of copies that have made of any of the Content. An explanation of our SMS notification terms and conditions. By using this Site, you acknowledge that you have read and understood the applicable Terms and Conditions for such Content use. REGISTERING WITH HOOKIT AND COMMUNITY SITES Joint Registration - When you spend $25 on Google Ads, you"ll get $100 in additional advertising. Salary may decline to post may or, at any time, remove the Uploaded Materials at its own expense. You agree that termination of your account access and/or amend your information. Please be aware that information you provide to us or that we may collect from you when you visit certain areas of our site. For more details, please refer to the section titled "Additional EU Disclosures", we may share the information we gather on our Website to provide you with the services and on social networking sites where we have a specific contractual, regulatory or legal reason to have to retain the personal information or refuse the cookie, disable JavaScript, or Additionally when you make purchases through third parties, we do not receive.
Кухня сыроедов довольно интересна и разнообразна. Главное, - найти правильный подход. Комбинировать можно овощи и фрукты, орехи и другие продукты. Особенно полезно прибегать к сыроедению зимой, когда организм переполнен углеводами и жирами, но в то же время ему катастрофически не хватает витаминов.
Рецепты сыроедения незамысловаты. Как минимум не нужно ничего варить, жарить, печь и так далее. Достаточно просто из подготовленных продуктов сообразить нечто интересное.
На каждый день
Питание - это важная часть жизни человека. Конечно, пища должна быть и вкусна, и полезна, ведь только тогда она сможет приносить максимальную пользу. Подготовленные здесь рецепты сыроедения подойдут не только самим сыроедам, но также всем, кто любит придерживаться правильного питания.
Есть одно важное условие питания сыроедов: для того чтобы прибегать к такой кухне на постоянной основе, необходимо иметь полностью здоровый организм и желательно заранее проконсультироваться с врачом.
Итак, ниже представлены наиболее вкусные и полезные рецепты для сыроедов на каждый день, которые оценит как взрослый человек, так и ребёнок.
Смузи на завтрак
Смузи - отличный вариант на завтрак или вкусный перекус между обедом и ужином. Готовится всегда по одной технологии - необходимые ингредиенты помещаются в блендер, смешиваются, и - готово. Смешивать можно практически всё: фрукты, овощи, зелень, - опираясь на собственные вкусы и желания.
Самые лучшие рецепты смузи для сыроедов:
1. Энергетический напиток - идеальный завтрак.
В блендер добавляется банан, несколько ягод клубники, предварительно замороженных, свежевыжатый яблочный сок или вода и 2−3 шт. грецких орехов. Орехи рекомендуется раздробить перед помещением в блендер. Смешать до однородной консистенции и есть ложкой.
2. Витаминный взрыв.
Взять мягкую сладкую грушу, половинку манго и несколько листьев шпината, авокадо по желанию. Поместить все продукты в блендер, залить водой и смешивать до состояния пюре. Есть чайной ложкой или пить через трубочку.
3. Сверхбыстрое похудение.
Несколько листьев латука и шпината, укроп и 2−3 палочки сельдерея залить соком лимона или апельсина и небольшим количеством воды. Смешать и есть ложкой. Идеально подходит для перекуса.
4. Углеводный смузи - для энергии.
Молодую гречку размельчить с вечера в блендере и залить водой. Утром в неё добавить фрукты по своему желанию, например, яблоки, груши, персики, дыню, смешать в блендере до получения однородной консистенции, затем залить свежевыжатым соком одного из ингредиентов и ещё раз смешать.
Такой же вариант с овсянкой, но вместо фруктов - ягоды. Варить крупу не нужно, она за ночь идеально размякнет и каша будет готова к употреблению.
Идеальные салаты
Салат - универсальное блюдо для любого времени суток, которое не поддаётся точным правилам. Для сыроедения салат - идеальный вариант. Вниманию начинающих и опытных сыроедов представляются сыроедческие рецепты салатов из простых продуктов.
Салат Фитнес
Понадобятся:
- Редис - несколько штук.
- Морковь - одна средняя.
- Петрушка и укроп - пучок.
- Лимонный сок и оливковое масло - по 1 чайной ложке.
- Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Овощи потереть на тёрке, зелень порубить мелко ножом, поместить всё в одну посудину, залить маслом и лимонным соком, добавить соль и перец и тщательно перемешать. Салат готов.
Сладкий салат
Понадобятся:
- Тыква - 200−250 г.
- Огурец - 2 шт.
- Морковь - 1 шт. средних размеров.
- Зелень любая - 1 пучок.
- Сахар - 1 ч. л.
Приготовление:
Овощи потереть на тёрке, добавить мелко нарубленную зелень, посыпать сахаром и хорошенько перемешать. Дать настояться 15−20 минут. По желанию добавить соль и перец, смешать ещё раз и салат готов.
Витаминный
Понадобятся:
Приготовление:
Нарезать полосками капусту, морковь и перец, репчатый лук - полукольцами, укроп и зелёный лук измельчить. Поместить все ингредиенты в одну посудину. Добавить сахар, соль и масло, смешать и дать настояться 15 минут. Затем равномерно полить готовый салат винным уксусом и можно подавать на стол.
Щётка
Понадобятся:
- Свекла и морковь - по 2 шт.
- Капуста белокочанная - четверть.
- Оливковое масло и лимонный сок - по 1 ст. л.
- Можно добавить щепотку соли.
Приготовление:
Капусту мелко нарубить, морковь и свёклу потереть на тёрке, смешать всё в одной посуде, заправить маслом, лимонным соком и солью и смешать ещё раз. Готово.
Из простых продуктов к обеду
По привычке для большинства людей обед - это суп. Сыроеды, возможно, думают, что суп - это обязательно нечто сваренное, а потому могут заведомо отказаться от столь необходимого блюда. А не стоит.
Свекольный суп
Понадобятся:
- Свекла - 2 шт.
- Шпинат, укроп, зелёный лук - пучок.
- Сладкий картофель (батат) - по желанию.
- Морковь - 1 шт.
- Соль по вкусу.
Приготовление:
В кастрюлю набрать воды, натереть на мелкой тёрке свеклу и оставить в таком состоянии на полчаса. Пока вода смешивается со свекольным соком, нарубить мелко укроп, лук и шпинат, натереть на мелкой тёрке батат и морковь, положить всё в одно блюдо, добавить соль, смешать и оставить примерно на 3−5 минут. Затем добавить получившийся салат в кастрюлю со свёклой и можно приступать к обеду.
По желанию суп можно взбить блендером.
Гаспачо
Понадобятся:
Приготовление:
Огурец очистить от кожуры, все овощи и клубнику нарезать и поместить в блендер. Туда же добавить сок и специи и тщательно перемешать. Суп готов. Подавать можно с базиликом.
Кроме супов на обед, есть ещё масса интересных блюд для сыроедов. Вот некоторые из них:
Котлеты
Понадобятся:
Приготовление:
Овощи нарезать максимально мелко или потереть на тёрке. Семя подсолнуха измельчить. Положить всё в одну миску, добавить семя льна и специи, тщательно перемешать. Из готовой массы слепить шарики и оставить на тарелке, не накрывая, на час-полтора. Когда они слегка подсохнут, котлеты готовы к употреблению.
Чечевичная каша
Понадобятся:
- Чечевица - 1 стакан.
- Морковь и огурец - по 1 шт.
- Чеснок - 3 зубчика.
- Корень имбиря - 1−1,5 см.
Приготовление:
Чечевицу поместить в посуду с водой так, чтобы уровень воды был выше на 2 см, и оставить размокать на 30−40 минут. Чеснок, корень имбиря и морковь натереть на мелкой тёрке. Огурец нарезать тонкими ломтиками, рекомендуется предварительно очистить от кожуры, но это по желанию.
Когда чечевица размокнет, добавить в неё другие продукты и тщательно перемешать. Готово.
Легкие десерты
Как уже повелось, даже для десертов представляются сыроедческие рецепты из простых продуктов. Никаких сложностей приготовления, только желание, немного фантазии, времени и предвкушение лакомства, ведь каждая сладость придётся по вкусу.
Сладкая каша
Понадобятся:
- Грецкие орехи - половина стакана.
- Подсолнечные семечки - половина стакана.
- Изюм - несколько штук.
- Банан и яблоко - по 1 шт.
- Мёд - 2 ст. л.
Приготовление:
Орехи и семечки размельчить и смешать с мёдом. Фрукты мелко нарезать, смешать с изюмом и выложить поверх орехов.
Тыквенное мороженое
Понадобятся:
- Тыква - 400 гр.
- Банан - 5 шт.
- Чёрная смородина - 300 гр.
- Вода - 100 гр.
- Мёд - 2 ст. л.
Приготовление:
Основа. Тыкву и два банана нарезать, поместить в блендер и смешать до получения однородной массы. Затем добавить 2−3 ст. л. воды и смешать ещё раз. Массу распределить по формочкам и поместить в морозилку.
Мусс. Три банана и смородину смешать в блендере, добавить мёд и оставшуюся воду и ещё раз смешать. Когда основа застынет, полить её муссом и мороженое готово к употреблению.
Витаминные канапе
Понадобятся фрукты и ягоды по своему вкусу.
Фрукты нужно нарезать кубиками, а ягоды нужно нарезать только в том случае, если они крупные. Нанизать на шпажки в любой интересной для себя последовательности. Получится шикарное украшение для праздничного стола или особенная закуска к ужину.
Монодиета представляет собой домашний вариант качественной очистки организма. Это чрезмерно ограниченная диета, в которой присутствует один или несколько продуктов. Употреблять их можно в любом виде: нарезать, натереть, или же просто съесть, перерубить в блендере и так далее.
К монодиете надо правильно подготовиться. Для того чтобы начать курс очистки организма, необходимо удостовериться в том, что внутренние органы полностью здоровы и могут перенести такую нагрузку, а также приучить свой организм к меньшему употреблению пищи путём выпивания большого количества воды перед едой в течение двух или трёх дней перед самой диетой.
Итак, рацион диеты для сыроедов выглядит следующим образом:
1. В течение одного-трёх дней, но не больше пяти, поедается только один продукт. Можно каждый день выбирать разные продукты, комбинировать.
2. Наилучшие продукты диеты: огурцы, яблоки, груши, арбуз, красные ягоды, киви, помидоры, гречка молодая, подготавливающаяся с вечера (просто залитая водой).
3. Если во время диеты появились недомогания, головокружения, слабость и прочие недуги, то её необходимо срочно прекратить.
4. Очищающее сыроедение не приемлет срывов. Если придерживаться питания невмоготу, лучше аккуратно добавлять новые продукты при каждом следующем приёме пищи.
5. Количество еды в день - не более двух килограммов.
Школа Юрия Окунева
Привет, друзья. С вами Юрий Окунев.
Сегодня будет, пожалуй, самая вкусная тема: меню сыроеда рецепты на каждый день. Будем учиться готовить вкуснейшие и полезнейшие блюда натуральной кухни. Попробуем на вкус сыроедческие котлеты, торт, ореховый сыр, а также испечем самый настоящий живой хлеб.
Дневной рацион сыроеда состоит из свежих фруктов и овощей, а также орехов и сухофруктов, подробней читайте в моей статье, . Что можно приготовить из этого набора? Все, что угодно. Готовим в домашних условиях по рецептам сыроедов и наслаждаемся отменным вкусом и ароматом.
Большинство блюд натуральной кухни готовятся довольно быстро и обходятся дешево. Значительную часть составляющих для этого можно вырастить на приусадебном участке. Итак, нам понадобятся электромясорубка, блендер, кофемолка, дегидратор – с помощью этих устройств мы быстро создадим настоящие произведения кулинарного искусства. Приступим.
На завтрак
Что можно есть на завтрак?
В утреннее время принято употреблять легкую малокалорийную пищу, способствующую очищению всего организма. Представляю вашему вниманию рецепт коктейля и сыроедческий рецепт смузи.
КОКТЕЙЛЬ «МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА»
Ингредиенты:
250 г свежей брокколи;
100 г капусты белокочанной;
2 зеленых яблока;
Пара стебельков сельдерея.
Сельдерей, капусту и брокколи мелко нашинковать, загрузить в блендер, туда же положить яблоки, порезанные кубиками. Смешиваем, при необходимости добавив немного воды. Порцию коктейля украсить кусочком лайма, при желании добавить немного льда.
КЛУБНИЧНЫЙ СМУЗИ
Ингредиенты:
Два банана;
Апельсин;
Стакан свежей спелой клубники.
Апельсин и бананы очищаем, слегка разламываем, помещаем в блендер. Засыпаем в чашу прибора свежую клубнику. Включаем на минутку блендер – и смузи готов. Зимой можно взять клубнику замороженную. Для улучшения вкуса добавьте в коктейль миндальное молочко.
На первое
На обед хорошо подойдут живые супы сыроеда. Их назначение – улучшать пищеварение, способствовать оздоровлению микрофлоры кишечника. Такие супы просто незаменимы во время поста, так как уменьшают чувство голода и напитывают организм дополнительной энергией. Вот два рецепта.
ТЫКВЕННЫЙ СУП-ПЮРЕ
Что требуется:
Тыква 400 г;
Сельдерей 150 г;
Болгарский перец 1 шт.;
Семя тыквы;
Пучок зелени (любой);
Чесночная долька;
Специи Карри.
Способ приготовления:
Овощи режем, закидываем в блендер, кладем также чеснок и специи, заливаем все стаканом сырой воды. Измельчаем до однородной консистенции, подаем к столу, украсив зеленью и тыквенными семечками. Соль – по вкусу.
ЛЕГКИЙ СУПЧИК ИЗ КАБАЧКА
Ингредиенты:
Сладкий перец 1 шт;
Небольшой молодой кабачок;
Полстакана воды;
Зелень для украшения;
Зубчик чеснока;
Соль, черный перец, сок лимона по вкусу.
Используя этот сыроедческий рецепт с кабачками, вы можете приготовить великолепный очищающий суп, очень приятный на вкус.
- Способ приготовления:
- Кабачок очищаем от кожуры, режем кубиками, загружаем в блендер. Измельчаем с добавлением воды;
- Болгарский перец нарезаем очень мелко, добавляем в суп.
- Приправить супчик специями, давленым чесноком, при желании досолить.
Суп готов. Украсьте его зеленью, и можно подавать на стол.
На второе
КОТЛЕТКИ «АППЕТИТНЫЕ»
Эти котлеты ничем не отличить от настоящих. На вкус они гораздо лучше, чем мясные, и по калорийности ничем не уступают. Такими не грех и гостей угостить. Вкусно, сытно и полезно.
Потребуется:
3-4 морковки;
По полстакана грецких орешков и миндаля;
2 небольшие головки красного лука;
Сок половинки лимона;
Специи: розмарин, эстрагон, петрушка, карри – все по 1 ч.ложке;
Соль по желанию.
Нарезаем кубиками морковь, красный лук, закидываем в блендер, туда же загружаем остальные составляющие. Хорошо смешиваем, чтобы не было видимых частичек. Достаем, лепим котлетки. Если масса будет водянистой, добавьте щепотку льняной муки.
Блюдо готово. В качестве гарнира можно использовать шинкованную свежую капусту или кашу из пророщенной зеленой гречи (зерно замачивается, проращивается и измельчается в блендере).
«ГРЕЧЕСКИЙ» СЫР
В сыроедении используется зеленая греча. Она имеет белый цвет и по своим свойствам намного полезнее магазинной коричневой (прожаренной). Традиционно из этого продукта готовят салаты и сладкую кашу. А я предлагаю вам сегодня сыроедческий рецепт с зеленой гречкой, который повергнет в удивление всех ваших гостей – греческий сыр.
Перед началом готовки гречу требуется прорастить: залить ключевой водой, оставить на пару часов. Затем воду сливаем, промываем зернышки, чтобы смыть специфический налет. Насыпаем тонким слоем в тарелку, накрываем марлей и выжидаем ровно сутки. На другой день должны появиться маленькие ростки, не более 1 мм.
Промываем повторно. Можно готовить из крупы вкусные блюда.
С чего начать приготовление нашего сыра?
Ингредиенты:
Греча зеленая 100 г;
Миндаль 150 г;
Лимонный сок 2 ст.ложки;
Соль морская по вкусу;
Мускатный орех половина чайной ложки;
Вода сырая 100 мл.
- Замочить миндаль на 5 часов в холодной воде. Затем орешки промыть, снять кожицу.
- Положить гречишные ростки и миндаль в блендер, перемолоть. Как только масса станет вязкой, начнет прилипать к стенкам блендера, добавить воду. Снова перемешать, пока масса не станет ровной, без комочков.
- Свернуть марлю втрое, положить в нее сырную массу, отжать жидкость, но не досуха (иначе готовый сыр будет рассыпаться).
- Положить массу в глубокую посуду. Добавив сок лимона, мускат и соль, хорошо промять руками. Завернуть в марлю, положить на дуршлаг и под пресс на один день. Лучше убрать в холодильник.
- Спустя сутки достаем из холодильника, разворачиваем, руками придаем нужную форму – наш сыр готов к употреблению!
Кстати, сцеженную жидкость не выбрасывайте. По вкусу она очень напоминает сливки. Можете использовать водичку для приготовления вкусных сыроедческих коктейлей.
САЛАТ ЧЕЧЕВИЧНЫЙ С БАКЛАЖАНАМИ
Потребуется:
2 морковки;
1 баклажан некрупный;
Помидоры 3 шт;
Ростки чечевицы 100 г;
Корень сельдерея;
100 г грецких орехов;
Пара долек чеснока;
Немного зелени.
Это отличный сыроедческий рецепт с сырыми баклажанами. Добавим чечевицу и овощи и получим ценный и питательный салат. Баклажаны сначала нужно подготовить – убрать из них вредное вещество соланин. Режем баклажаны кубиками, кладем в миску, засыпаем ложкой соли. Оставляем на 2 часа. Затем промыв в холодной воде, откидываем на дуршлаг.
Чечевицу заранее за сутки прорастить, таким же способом, как гречиху (указано выше).
Пошаговый рецепт приготовления салата:
- Измельчаем баклажаны, морковь режем небольшими кубиками. Кладем все в глубокую миску;
- Орехи, чеснок и чечевицу пропускаем через мясорубку и добавляем в миску. При желании чечевицу можно оставить цельной;
- Нарезаем квадратами помидоры и кубиками сельдерей. Все мешаем в миске. По вкусу можно добавить ложку оливкового масла и щепотку соли;
- Украсить зеленью.
Десерты в сыроедении
БАНАНОВЫЙ ТОРТ
Возьмем:
Для коржей: 800 г фиников, 400 г инжира, 500 г изюма, 100 г кунжута, 10 г корицы, льняная мука (немного).
Для прослойки: 800 г бананов, половинка апельсина, 150 г орехов кешью, кусочек корня имбиря, по пучку свежей мяты и базилика.
Пошаговый рецепт:
- Сухофрукты замачиваем в родниковой воде на 5 часов, затем пропускаем через мясорубку. Кунжут размолоть в кофемолке. Все соединяем.
- Корицу перемолоть в кофемолке, добавить в массу. Вымесить мягкое тесто. Если будет много воды, подсыпаем в небольшом количестве льняную муку.
- Затем помещаем массу в блендер, доводим до однородного состояния.
- Орех кешью также заранее замачивается в воде на несколько часов. Из апельсина отжать сок.
- В блендер помещаем кешью, добавив немного воды, делаем однородную массу. Затем добавить мяту, базилик, имбирь, апельсиновый сок. Бананы очистить от кожуры, нарезать тонкими кругляшами.
- Торт формируем как обычно: делаем коржи из массы толщиной 2 см, между ними кладем дольки бананов и поливаем прослойкой. Верх украсить кусочками бананов и посыпать кокосовой стружкой.
КОНФЕТЫ «РАФАЭЛЛО»
Ингредиенты:
100 г грецкого ореха;
50 г орешков кедровых;
100 г миндаля;
100 г стружки кокоса.
Закидываем в блендер бананы, кедровые и грецкие орехи, миндаль. Несколько орешков миндаля оставляем для начинки. Раскатываем из массы небольшие шарики, внутрь кладем в каждый по орешку миндаля, обваливаем в кокосовой стружке. Кладем в холодильник на час для затвердевания. Затем подаем к столу. По вкусу от настоящих не отличить!
Рецепты от Вадима
Мне очень нравятся системообразующие рецепты для сыроедов от Вадима Зеланда. Думаю, что и вам, дорогие читатели, они тоже понравятся. Предлагаю вашему вниманию рецепт хлеба в домашних условиях и рецепт изумительного витаминного винегрета.
ЖИВОЙ ХЛЕБ ОТ ЗЕЛАНДА
Что потребуется:
Пророщенная пшеница 500 г;
3 помидора;
Сладкий перец 1 шт;
Сухая ламинария 70 г;
Полстакана воды;
Чеснок, несколько долек;
Семя льна и кунжута – по 1 стакану;
Тмин, кориандр;
Соевый соус (Япония) 5 ложек;
Приправа для приготовления корейской моркови.
Способ приготовления:
- Промыть морскую капусту (ламинарию), пропустить ее через мясорубку вместе с пшеничными ростками. Решетку поставить самую мелкую.
- Перец и помидоры порезать, измельчить в блендере, добавив чеснок.
- Кунжут и лен размельчаем в кофемолке.
- Все составляющие соединить, положить в глубокую миску, размять тесто. Раскатать в пласт небольшой толщины, поделить на квадраты 6×6 см и выложить на противень.
- Сушить в дегидраторе в температурном режиме не выше 40 градусов около 7 часов.
ВИНЕГРЕТ ОТ ЗЕЛАНДА
Ингредиенты:
Брокколи 400 г;
Свекла 1 шт;
3 помидора;
3 морковки;
Лук-репка 100 г;
Оливковое масло 1 ложка;
Сок лимона по вкусу;
Соевый соус производства Япония;
Приправа Корейская морковь.
Рецепт пошаговый:
- Брокколи разобрать на соцветия, сложить в глубокое блюдо;
- Натереть на крупной терке мрковь и свеклу;
- Репчатый лук порезать в виде кружочков;
- Помидоры режем кубиками;
- Все продукты складываем в блюдо, перемешиваем, добавляем измельченный чеснок, специи, лимонный сок и масло. Любители остренького могут добавить половину чайной ложки острого перца чили.
Винегрет готов. Посыпав рубленой зеленью, подавайте к столу.
Еще больше рецептов можете найти в книге В.Зеланда «Живая кухня. Трансферинг обновления»
Послесловие
Если вы не знаете, как перейти на сыроедение, чувствуете сильное пристрастие к вкусным и изысканным блюдам описанные выше сыроедческие рецепты, несомненно будут полезны. Они эффективны, как для похудания так и для укрепления здоровья. Различные комбинации витаминных продуктов, эстетично оформленные блюда удовлетворят любой, даже самый искушенный вкус, и помогут вашему организму привыкнуть к здоровой пище.
В помощь тем, кто твердо решил перейти на сыроедение, есть курс Дениса Терентьева «Рацион эффективного сыроеда» , где вы найдете ответы на текущие вопросы и сможете получить консультацию сыроеда с многолетним стажем.
На этом я с вами прощаюсь. Пишите комментарии, делитесь с друзьями, подписывайтесь на новости блога.
Всем пока! С уважением, Юрий Окунев.
Спасибо
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Многие сыроеды практикуют "раздельное питание". То есть на каждый прием пищи выкапывают, замачивают или срывают с дерева, и моют новое лакомство. Однако и в сыроедении простые рецепты можно превратить в целые кулинарные шедевры, изготовленные исключительно из необработанных продуктов. Неортодоксальное питание допускает минимальную тепловую обработку – водой, высушиванием на солнце и т.д. Но одним из строгих условий создания блюд для сыроедов является время приготовления. То есть "про запас" готовить не надо - достаточно приготовить столько, сколько хочется съесть за один раз. В таком случае в пище сохраняется максимум пользы. И еще: как правило, сложные сыроедческие блюда нужны только начинающим сыроедам, чтобы "подсластить пилюлю" во время перехода. Но постепенно нужно избавляться от привычки готовить, и переходить на питание "вымыл и съел". Правда, иногда наступают кризисы, когда очень хочется чего-нибудь вкусненького. В такие периоды не надо отказывать организму – побалуйте его сыроедческим блюдом, чтобы не сорваться на "вредную" еду.Блюда из бобовых
Хумус
Ингредиенты:
- 2 стакана бараньего гороха;
- по 1 пучку петрушки, кинзы, базилика ;
- 2 ст. л. семян кунжута;
- 1 лимон;
- 3 ст. л. оливкового масла .
Паштет
Ингредиенты:
- 1 стакан семян подсолнуха;
- 1 стакан грецких орехов;
- специи;
- лимонный сок.
Паштет из нута
Ингредиенты:
- 2 стакана нута;
- 1 стакан семян подсолнуха;
- 2 пучка петрушки и кинзы;
- 2 ст. л. лимонного сока;
- 2 зубчика чеснока;
- 1 ст.л. оливкового масла;
- морская соль , кориандр.
Сборник первых блюд из овощей для сыроедов
Холодный капустный супИнгредиенты:
- корень сельдерея ;
- по пучку петрушки и укропа;
- 1 луковица;
- 1/2 краснокачанной капусты;
- 1-2 болгарских перца;
- 2-3 мясистых помидора;
- морская соль, смесь перцев;
- 1-2 дольки чеснока.
Острый суп
Ингредиенты (на 4 порции) – вариант 1:
- 4 помидора;
- 4 красных или оранжевых болгарских перца;
- 1 стручок острого перца;
- 2 зубчика чеснока.
- 4 огурца;
- 1 пучок салата, лука , петрушки;
- 2 ст. л. сока лимона.
- 2 ст. л. соли;
- 2 ст. л. оливкового масла.
Суп
Ингредиенты (на одну порцию):
- 1/2 стакана шинкованной капусты;
- 1 болгарский перец;
- пучок базилика и петрушки;
- 2-3 мясистых помидора;
- соль, черный перец;
- сок 1/2 лимона.
Пикантный суп
Ингредиенты (на 4 порции):
- 1 кокосовый орех;
- 1 стакан арахиса или фундука;
- 1/2 стакана оливкового масла;
- пучок сельдерея, укропа, кинзы;
- несколько веточек морской травы;
- 3-4 зубчика чеснока;
Старый добрый борщ, но на новый лад
Ингредиенты:
- 1/2 кочана капусты;
- 1 свекла;
- 1 болгарский перец;
- 2 стебля лука-порея;
- укроп, петрушка, кинза;
- 2 ст. л. лимонного сока;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- морская соль, перец по вкусу.
Сборник вторых блюд для сыроедов
Гороховая кашаИнгредиенты (на 4 порции):
- 2 ст. л. изюма;
- 800 мл воды.
Рецепт каши из чечевицы для сыроедов
Ингредиенты:
- 1 стакан чечевицы ;
- по 1 морковке, огурцу ;
- 2-3 дольки чеснока;
- корень имбиря .
Каша из льняных семян
Ингредиенты:
- 3 ст. л. оливкового или кукурузного масла;
- соль и специи по вкусу;
- укроп или кинза.
Сладкая каша
Ингредиенты:
- 1/2 стакана грецких орехов;
- 1/2 стакана подсолнечных семечек;
- 2 ст. л. меда;
- изюм, кусочки банана, яблока .
Орехи измельчить, добавить семечки. Смешать с медом. Сверху украсить кусочками фруктов или изюмом.
Сосиски из чечевицы для сыроедов
Ингредиенты:
- 1 стакан чечевицы;
- по 1/2 стакана семечек льна и подсолнечника;
- болгарский перец;
- 2-3 дольки чеснока;
- оливки;
- соль, перец.
Тыквенное пюре
Ингредиенты (на одну среднюю тыкву):
- 250 мл йогурта (рецепт ниже);
- 2 ст. л. лимонного сока.
Кнедли свекольные
Ингредиенты:
- по 2-3 стакана шпината и свекольных листиков (ботвы);
- 1 стакан кинзы;
- 1 стакан грецких орехов;
- 1 ч. л. морской соли, молотого перца;
- по 2 ст. л. лимонного сока и мятого чеснока для заправки.
Слоеный пирог
Ингредиенты:
- 1/2 стакана миндаля ;
- 1 авокадо;
- сок 1/2 лимона;
- по 1 морковке и свекле;
- 3 сладких помидора;
- 1/2 стакана семечек кунжута;
- 1/2 стакана сушеной морской капусты ;
- 3-4 капустных листа;
- специи по вкусу;
- пучок базилика и укропа.
Голубцы
Ингредиенты:
- 1/2 стакана грецких орехов;
- 2 стакана кунжутных или льняных семечек;
- 2 пучка сельдерея, петрушки;
- морская соль, кориандр;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- 10 листов капусты .
Для начинки:
- 1 стакан пророщенной кукурузы ;
- сушеная морская трава;
- 2-3 помидора или 2 тертых морковки;
- 1 авокадо;
- 2 луковицы;
- 1 болгарский перец.
Рецепт овощных котлет для сыроедов
Ингредиенты:
- по 1 стакану морковки (тертой) и семян подсолнуха (измельченных);
- по 2 ст. л. кубиков болгарского перца, петрушки и зеленого лука;
- 1/2 стакана сельдерея.
Миндальные крекеры
Ингредиенты (на 5 порций):
- 1,5 стакана миндаля;
- 1 стакан семян льна;
- головка красного лука;
- болгарский перец;
- 4 помидора;
- пучок укропа.
Рецепты хлеба в сыроедении
Хлеб можно готовить из любых злаков на ваш вкус. Чаще всего используется рожь и пшеница . Основное отличие такого хлеба - он не выпекается, а высушивается. Следовательно, никакие дрожжи и разрыхлители ему не нужны.Пшеничный хлеб
Ингредиенты:
- 2 пучка сельдерея;
- 1 стакан пророщенной пшеницы;
- 1 стакан льняных семян;
- 1 луковица;
- по 2 ч. л. тмина и кориандра;
- 1 стакан грецких орехов;
- 1/2 стакана оливкового масла;
- 1/2 стакана изюма;
- сок 1/2 лимона.
Ингредиенты:
- по 1 стакану пророщенной пшеницы и овса;
- 1/2 стакана зерен льна;
- морская соль;
- 4 ст. л. оливкового или кукурузного масла;
- зелень.
Орехово-льняной хлеб
Пропорции ингредиентов те же, что и в рецепте пшеничного хлеба.
Грецкие орехи и пшеницу замочить. Перемолоть зерна пшеницы, льна, орехи, добавить измельченный лук. Сельдерей мелко нарезать, смешать с изюмом, оливковым маслом, кориандром и тмином. Сбрызнуть соком лимона. Добавить к муке, хорошо перемешать. Полученному тесту придать нужную форму и выложить на противень. Сушить в духовом шкафу или сушилке при температуре 100 o С, периодически переворачивая.
Лепешки
Ингредиенты:
- 1 стакан пророщенной ржи или пшеницы (в зависимости от того, какой хлеб должен получиться);
- 1 стакан замоченных семян льна или кунжута;
- 1 ст. л. куркумы;
- 1 ст. л. кардамона ;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- пучок укропа.
Льняные хлебцы
Ингредиенты:
- 1 стакан воды;
- по 1 ч. л. кориандра, кинзы, тмина;
- 1 луковица, 2-3 стебля сельдерея, пару зубчиков чеснока, мелко нарезанные;
- помидоры;
- 2 стакана льняных семян.
Блюда-закуски для сыроедов
Ореховый сырДва стакана миндаля перемалывают до состояния муки. Заливают двумя стаканами воды и процеживают через несколько слоев марли. "Сыр" оставляют на 6-8 часов, чтобы придать ему форму и убрать лишнюю жидкость. Как только он затвердеет, можно приправить лимонным соком, кориандром или базиликом, украсить зеленью.
Сыроедческий майонез
Ингредиенты:
- 1 стакан фундука, арахиса или грецких орехов;
- сок 1/2 лимона;
- 1 ст. л. яблочного уксуса;
- 1/2 ч. л. морской соли;
- 1 cт. л. зерен горчицы ;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- 200 мл воды.
Пицца
Ингредиенты для коржей:
- 1 стакан гречки;
- 1/2 стакана тыквенных, подсолнечниковых семечек;
- 1 ч. л. кориандра и тимьяна ;
- 1-2 сладких помидора.
Как только корж становится готовым, его смазывают сыром по всему диаметру.
Начинки (вариант 1):
- 2-3 помидора;
- зелень, листья салата, пекинской капусты;
- 1/2 стакана грецких орехов или миндаля.
Начинка (вариант 2):
- 1 средний цуккини;
- 2 сладких перца;
- зелень – кресс-салат, петрушка, лимонный базилик;
- 1 стакан маслин;
- 2-3 средних помидора.
Как приготовить миндальный сыр - видео
Рецепты десертных блюд для сыроедов
А на десерт можно приготовить конфеты, торты и печенье.Конфеты
Ингредиенты:
- 1 стакан фиников или кураги;
- для начинки можно взять 1 стакан цельного фундука или кусочки сушеных фруктов;
- 1 стакан грецких орехов;
- 1-2 ч. л. ванильной стружки.
Шоколадные конфеты для сыроедов
Ингредиенты:
- по 50 г какао -бобов и какао-масла;
- 1 стакан фиников или 0, 5 стакана изюма (для серединки);
- 30 г меда;
Шоколадный торт
Ингредиенты:
- 3 стакана зерен сезама;
- 1 стакан грецких орехов;
- 2 стакана кокосовой стружки;
- 1/2 стакана какао-бобов;
- 1-2 стручка ванили;
- 4 ст. л. меда.
Фруктовая пастила
Яблоки, бананы, груши , вишни помыть, очистить от плодоножек и косточек. Перетереть в кофемолке или мясорубке до однородного состояния. Полученную смесь тонким слоем раскладывают на пергаменте и оставляют сушиться на солнце. А высушенные фруктовые слои сворачивают в рулет и режут на кусочки.
Торт орехово-изюминный
Ингредиенты:
- 2 ст. л. изюма;
- 4 ст. л. кокосовой стружки;
- 1 стакан орехов;
- 2 ст. л. меда.
Фруктовый тортик
Ингредиенты:
- по 1 стакану арахиса, миндаля, фундука;
- 1/2 кг бананов, 2 апельсина и киви ;
- по 1 стакану семян кунжута и льна.
Ореховые шарики
Ингредиенты:
- по 1 стакану грецких орехов, миндаля, арахиса;
- по 1/2 стакана семян льна и светлого кунжута;
- по 1 ч. л. стружки корицы или ванили;
- по 1/2 стакана кураги и чернослива;
- 1 ст. л. меда (по желанию);
- 1 ст. л. мака или кокосовой стружки;
- сочные фрукты: 1-2 персика или груши.
Печенье из пророщенных овсяных зернышек
Перед приготовлением зерна подсушивают и измельчают. На 300 г злаков добавляют пару столовых ложек меда, 1/2 стакана изюма, пряности (ваниль, корицу, имбирь). Смешивают до получения густого однородного "теста". Выпекают в духовом шкафу при температуре 40 o С, 3 часа.
Печенье "Зерновое"
Ингредиенты:
- 300 г овса;
- по 50 г семян льна и подсолнуха;
- 1/2 стакана кураги;
- 1 ст. л. маковых зерен.
Йогурт
Ингредиенты:
- 3-4 банана;
- ягоды малины , клубники , смородины ;
- 1 авокадо.
Помыть, очистить от кожуры. Взбить в блендере и остудить.
Приготовление бананового мороженого - видео
Рыбное меню
Для тех, кто предпочитает рыбу и блюда из нее, так же предлагается несколько рецептов.Лосось малосольный
Ингредиенты:
- 1 кг рыбного филе (лосось, семга);
- специи: морская соль, перец горошком и молотый, кориандр, зерна горчицы, гвоздика ;
- 2 литра чистой (лучше – родниковой) воды.
Рыба сухого посола
Для этого блюда подойдет любая рыба, по вкусу.
Итак, рыбу необходимо помыть, выпотрошить, порезать на порционные кусочки. Каждый кусочек нужно посолить, добавить немного перца и гвоздики, затем сбрызнуть лимонным соком. Сверху присыпают сушеной или свежей зеленью. Подойдут укроп, кинза, петрушка. Заворачивают в фольгу и отправляют в холодильник на 3-4 часа, после чего блюдо готово к употреблению.
Рецепты салатов для сыроедов
Брусничный салатИнгредиенты:
- 2 тертых моркови;
- по 2 ст. л. семян кунжута и льна;
- полстакана сушеной брусники ;
- оливковое масло холодного отжима.
Капустно-луковый салат
Ингредиенты:
- 1 репчатый лук;
- зелень – по вкусу;
- 300 г белокочанной капусты;
- сок 1/2 лимона;
- оливковое масло.
Салат из редьки
Ингредиенты на 6 порций:
- 600 г черной редьки ;
- 300 г моркови;
- 3 ст. л. оливкового масла;
- морская соль, перец черный;
- укроп, петрушка;
- 1 ст. л. зерен горчицы для украшения.
Рецепт острой свеклы для сыроедов
Ингредиенты (на 5 порций):
- 5-6 долек чеснока;
- по 1 пучку кинзы и петрушки;
- 4 ст. л. оливкового масла;
- 3 ст. л. соевого соуса;
- 3 ст. л. из смеси морской соли, молотых красного и белого перца.
Таким же образом можно приготовить и морковь. Но в качестве специй лучше всего использовать семена кориандра (1 ст. л.).
Салат "Морской"
Ингредиенты:
- 50 г сушеной морской капусты;
- 400 г моркови;
- сушеная морская трава (по вкусу напоминает устриц и креветок);
- 2 луковицы;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- 1 ст. л. соевого соуса или морской соли;
- белый и черный молотый перец;
- зелень кинзы.
Салат из стручковой фасоли
Ингредиенты:
- 500 г стручковой фасоли ;
- 4 дольки чеснока;
- 1/2 стакана грецких орехов;
- 1 болгарский перец;
- 3 ст.л. масла растительного масла;
- зелень.
Салат из капусты
Ингредиенты (на 5 порций):
- 2/3 кочана капусты (пекинской, белокочанной, цветной);
- 100 г моркови;
- 2 луковицы (можно заменить на лук-порей);
- морская соль, черный перец;
- 3 ст. л растительного масла (оливкового или послонечного);
- пучок укропа, базилика (особенно для цветной капусты).
Салат с зеленым горошком
Ингредиенты:
- по 1 яблоку, огурцу, цуккини;
- 1 стакан свежего зеленого горошка;
- 1/2 стакана семечек кунжута;
- 2 луковицы.
Салат фруктово-овощной
Ингредиенты:
- 1 стакан гречки;
- 1 авокадо;
- 1 огурец;
- половина грейпфрута ;
- 1 ч. л. соли и перца;
- пучок петрушки, зеленые листья крапивы и одуванчика.
Салат "Летний"
Ингредиенты:
- 2 яблока;
- 2 ст. л. морской травы;
- по 100 г сыроедческого майонеза и орехового сыра;
- пучок лимонного базилика.
Блюда с грибами
Каждый сыроед решает для себя сам, стоит ли ему включать в рацион грибы. Конечно, они богаты белком, витаминами группы В и другими полезными веществами. Но при этом они намного тяжелее усваиваются организмом. Поэтому лучше отдавать предпочтение сушеным грибам, и собранным не в посадках, а выращенным на специальных фермах.Фаршированные грибы
Ингредиенты:
- 1/2 кг грибов (шампиньоны или белые);
- 1-2 стакана фундука или грецких орехов;
- 1 стакан маслин;
- 1/4 стакана горчицы;
- морская соль, перец;
- петрушка, укроп.
Шампиньоны по-гречески
Ингредиенты:
- 1/2 кг шампиньонов;
- 75 г миндаля или фундука;
- сок 1/2 лимона;
- соль, белый перец;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- несколько веточек петрушки.
Грибной салат с гранатами
Ингредиенты:
- 5-10 листов салата;
- сок 1/2 лимона;
- зерна одного граната ;
- 1/2 кг сушеных шампиньонов или трюфелей;
- репчатый лук;
- специи.
Салат из свежих грибов
Ингредиенты:
- 100 г крупных шампиньонов;
- 1 луковица;
- 2 дольки чеснока;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- 1 ч. л. соли;
- 1 ст. л. зерен кунжута.
Сыроедческие напитки
В качестве напитков можно использовать чистую родниковую воду . Или приготовить натуральные фруктовые напитки и витаминные коктейли. Также отличными заменителями воды остаются сочные овощи и фрукты.Апельсиновый настой
После того, как вы сделали апельсиновый сок, остается много кожуры. Ее можно использовать для приготовления апельсинового настоя, так как значительная часть витаминов содержится именно в корках.
Ингредиенты (на 2 литра настоя):
- 1/2 кг апельсиновой кожуры;
- 1 коричная палочка;
- 5 ст. л. меда;
- 1/2 лимона.
Томатно-клюквенный сок
Ингредиенты:
- 2 спелых помидора ;
Маковое молоко
Ингредиенты:
- 1/2 стакана семян мака ;
- 300 мл воды;
- 1 ст. л. кураги или фиников.
Зеленые коктейли
Эти напитки готовятся из листьев и сочных стеблей трав – одуванчика , крапивы, сельдерея, петрушки, шпината, капустных листов, базилика и многих других зеленых частей растений. Если смешать их с водой, то получится напиток. Оставив так, их можно есть в виде пюре. Кстати, в зеленые витаминные коктейли добавлять орехи и сухофрукты не рекомендуется. В них содержится запас полезности с избытком. А остальные добавки только помешают друг другу нормально перевариваться.
Из петрушки и укропа:
- по 2 пучка укропа и петрушки;
- по 2 яблока и персика;
- 1 стакан воды.
- 2 банана;
- 2 яблока;
- по одному пучку петрушки, укропа, шпината;
- 1-2 стакана воды.
- 1 пучок морковных "хвостиков";
- 1 пучок петрушки;
- 2 яблока;
- 1-2 стакана воды.
- 8-10 спелых слив;
- пучок тигрового базилика;
- 1-2 стакана воды.
Зеленый шейк
Ингредиенты:
- 2 спелых банана;
- манго или персик;
- кисло-сладкое яблоко;
- апельсин;
- пучок шпината;
- 100 мл воды.
Рецепты для сыроедов на каждый день
Далее предлагается приблизительное меню для сыроедов на каждый день, чтобы было проще разнообразить свой рацион. Очередность салатов и приема пищи можно менять по своему усмотрению.Вариант 1
На завтрак:
- 200 г салата из капусты;
- 20-30 г грецких орехов;
- 100-200 г яблок (с косточками и кожурой);
- апельсиновый сок.
- 150-250 г пророщенных зерен гречки;
- 50-100 г салата со стручковой фасолью;
- 100-150 г персиков или груш;
- 20 г арахиса;
- сок из сельдерея.
- 200 г салата из свеклы;
- 20 г грецких орехов;
- 50 г кураги;
- 150 г груш;
- чай из шиповника .
На завтрак:
- 200 г салата из брусники;
- 30 г фундука;
- 150-200 г хурмы ;
- 200 г капустного сока.
- 200-250 г замоченной или пророщенной чечевицы;
- 100 г зеленого салата (укроп, петрушка, молодая крапива - весной);
- 50-100 г ежевики , малины, смородины;
- 20 г арахиса;
- зеленый коктейль.
- 200 г салата с морскими продуктами;
- 20-30 г любых орехов;
- 50-100 г апельсинов;
- лимонный напиток.
Как вариант завтрака и ужина:
- 300 г тыквы;
- 1/2 стакана пророщенной гречки;
- салат из моркови и огурца, заправленный оливковым маслом;
- шейк из петрушки и укропа.
- 1 маленькая пицца;
- овощное ассорти;
- зеленый коктейль.
Как видите, обилие фруктов, злаков и овощей делает любой прием пищи для сыроеда вкусным и разнообразным, без варки или паровой обработки. Но стоит помнить о том, что полноценное сыроедение стремится к тому, чтобы полностью исключить даже малейшее изменение продукта – его измельчение с помощью мясорубки или блендера, и даже смешивание. Поэтому пусть данные рецепты блюд для сыроедов станут лучшими в вашей копилке, но только временно, чтобы переход был менее резким.
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.Доброго времени суток, уважаемые читатели блога! Все мы знаем, как важны для организма витамины и минералы. Мы также знаем, что самыми лучшими источниками полезных микроэлементов являются свежие фрукты, овощи, зелень. Именно поэтому переход на продукты без термической обработки становится все более актуальным. Сегодня я выбрала тему: сыроедение - простые рецепты на каждый день. Она будет полезна абсолютно всем.
Если терзают сомнения, обратитесь за бесплатной помощью к профи. Здесь вам помогут составить примерное меню.
Сыроеды утверждают, что их способ питания творит чудеса. Грех не попробовать. Тем более, пока я писала эту статью, муж уже засмотрелся на некоторые рецептики 🙂 Только помним - тонкости есть везде, а уж в питании их невероятное количество. Рецепты сыроедения на каждый день, которые я подготовила для вас, подойдут не только практикующим сыроедам. Они также будут интересны всем любителям полезной еды. Включайте их в свое ежедневное меню, заряжайтесь энергией.
Все мы любим смузи за простоту приготовления. Готовим ингредиенты, загружаем в блендер – готово. Отличный выбор для завтрака или перекуса. Подробней о секретах их готовки читайте « «. Там же много интересных рецептов, а сейчас расскажу самые сыроедческие 🙂
Первый вариант
На двух человек понадобится 1 манго, 2 груши (желательно сорт «Конференс»), 100 г свежего шпината, 1 авокадо и стакан воды. Смешиваем ингредиенты в блендере.
Второй вариант
2 спелых банана, 1 яблоко, сок половинки лимона, стакан листьев шпината. Загружаем в блендер, добавляем стакан воды и перемешиваем. Пьем, заправляемся витаминами, занимаемся делами на позитивной «зеленой» волне.
Третий вариант
6 листьев латука, горсть свежего шпината, сельдерей в количестве 2 или 3 палочек отправляем в блендер. Туда же фрукты – банан, груша. По одной штуке. Для легкой кислинки сок половинки лайма. Стакан воды. Если не любите слишком густой смузи, добавьте чуть больше воды. Все размешиваем.
Супы сыроедческие
Клубничный гаспачо
На 3 порции вам понадобится 1 средний сладкий красный перчик, 3 больших помидора. Тоже желательно выбрать какой-то сладкий сорт. 5 крупных ягод клубники, очищенный от шкурки огурец, зубчик чеснока, сок половинки небольшого лимона. Из специй: половина ч.л. красного перца, щепотка чили и ½ ч.л. морской соли. Для ароматного запаха подготовьте листочки базилика.
Ингредиенты для супчика
Сам супчик
Овощи моем и режем. Все ингредиенты отправляем в чашу блендера. Туда же специи, сок лимона. Перемешиваем до гладкой однородной консистенции. Разливаем по красивым пиалам, украшаем свежим базиликом. Подаем на стол.
Нам понадобятся орехи. Можно выбрать миндаль или грецкие. Всего необходимо 350 грамм. 2 стебелька сельдерея, 1 ст. л. порезанного красного лука, 800 мл воды, 1 ст.л. оливкового масло, 1 ч.л. соли, куркумы, лимонного сока. Для украшения – петрушка либо проростки подсолнечных семян.
Все подготовленные ингредиенты кроме специй и тех, что пойдут на украшение блюда, перемалываем в блендере. Заправляем специями. При подаче на стол украшаем проростками подсолнечника или листьями петрушки.
Подготовьте для приготовления супа 1 цукини, порезав его на небольшие кусочки. Порубите 1 ст.л. красного лука, 1 стебель сельдерея. Еще вам понадобится 800 мл чистой воды, 1 ст.л. оливкового масла, ½ ч.л. морской соли, четверть авокадо. Для украшения листочки базилика.
Все перемешиваем. Подавая суп не забудьте украсить его листочками базилика – он придаст блюду восхитительный аромат.
Для любителей пасты предлагаю освежающее блюдо. Лапшу готовят из цукини. С помощью специального ножа порежьте овощ соломкой. И сделайте сливочный немолочный соус из авокадо, огурца. Добавьте соль, перец и украсьте свежими помидорами. Паста готова 🙂
Десерты
Ореховый пирог
Вам потребуется для нижнего слоя: 100 гр грецких орехов, такое же количество миндаля, 100 гр фиников, 2 щепотки морской соли. Для верхнего слоя: 100 гр пекана, 70 гр кешью, 1 стакан фиников, ¼ стакана кокосового масла и еще столько же питьевой воды. Из специй 1 ч.л. корицы, половина ч.л. мускатного ореха, содержимое стручка ванили, 2 щепотки морской соли. Плюс сок 1/3 части лимона и 20 орехов пекана на украшение.
Чтобы приготовить верхний слой орехи кешью необходимо вымочить. На это уйдет минимум 2 или 3 часа. Финики также лучше замочить иначе они будут плохо перемешиваться. Время замачивания тоже 2 – 3 часа. Пекан перемалываем до состояния муки и кладем в миску.
Промываем кешью, воду сливаем. Блендером перемешиваем кешью и ¼ стакана воды. Консистенция должна напоминать крем. Добавляем сюда сок лимона, финики, кокосовое масло. Снова перемешиваем. Наблюдайте за содержимым блендера, в случае необходимости подливайте воду. Но, не переусердствуйте, масса должна быть плотной. Затем добавляем перемолотый пекан, ваниль, мускатный орех, корицу. Солим, перемешиваем.
Мелко режем финики для нижнего слоя. Измельчаем до состояния крошки грецкий орех и миндаль. Смешиваем финики и орехи, добавив соль. Выкладываем массу на дно формы ровным слоем.
Нижний слой аккуратно покрываем верхним. Украшаем пеканом и замораживаем на 3 или 4 часа. Перед подачей, примерно за 30 минут, пирог следует из морозилки переставить в холодильник.
Пицца «100% пользы»
Кто не любит пиццу, особенно если она на 100% состоит из полезных продуктов? Только полезные ингредиенты, которые необходимы вашему организму. Основу пиццы будем готовить в дегидраторе. (по-русски – сушилка). Если, у вас все еще нет этого незаменимого инструмента на вашей кухне, то рекомендую его побыстрее купить.
В ней можно приготовить не только пиццу, но и другие вкусные полезности.
Основа : 1 средняя головка цветной капусты, 70 грамм кедровых орехов, 2 зубчика чеснока крупно порубленных, 4 листа базилика (или 1,5 ч.л. сушеного), 50 грамм молотых семян льна, 1 столовая ложка лимонного сока, 100 грамм вяленых размоченных помидоров, по 1 чайная ложка орегано, по пол чайной ложке соли и свежмолотого перца.
Цветную капусту разбить на соцветия и измельчить в кухонном комбайне. Отдельно измельчите сначала кедровые орешки, чеснок, базилик, молотые семена льна. А потом добавьте вяленые помидоры и специи. Совместите все ингредиенты и перемешайте. Если тесто немного разваливается, добавьте муку. Из массы сделайте небольшие круги диаметром 12-15 см. Проткните каждую лепешку вилочкой. Поместите в дегидратор и оставьте на 4-5 часов. Следите и переворачивайте лепешку если с одной стороны больше подсушилась.
Томатный соус : 2 средних помидора, 80 грамм вымоченных вяленых, по 1 чайной ложке орегано и кленового сиропа, щепотка гималайской соли и свежемолотого перца
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы.
«Сырная начинка» из орешков : вам понадобится 100 грамм кедровых орешков, 20 грамм пищевых дрожжей, 1 столовая ложка рисовой муки, зубчик чеснока, сок половины лимона, щепотка перца и соли.
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте.
Начинка пиццы : здесь можете добавить все что вам нравится - шампиньоны, помидоры, авокадо, лук, свежая зелень, листовой салат. В нашем случае это подвяленные в дегидраторе кружки помидора и лука.
Теперь начнем процесс сборки. На лепешку выложите начинку из кедровых орехов, затем слой томатного соуса. А сверху положите начинку из лука и помидора. Украсьте листьями базилика или любой свежей зелени. Капните немного льняным маслом. Все, пицца готова. Кушайте на здоровье 🙂
Персиковое мороженое
4 замороженных банана, на выбор персики или нектарины в количестве 2 штук, 1 ст. ложка меда.
Предварительно очищенные и замороженные бананы достаньте из морозилки, подержите несколько минут при комнатной температуре. Далее загрузите их в блендер или хорошо разомните вилкой. Если любите, чтобы кусочки были цельными, тогда к измельченным бананам добавьте нарезанные нектарины или персики. Если предпочитаете однородную кремовую текстуру, то взбейте фрукты в чаше блендера. Туда же столовую ложку меда. Сладкий освежающий десерт готов.
Эти простые рецепты помогут разнообразить ваше ежедневное меню. Они докажут, что выбирая новую для себя систему питания, реально приготовить необычные и интересные блюда. А если вам некогда экспериментировать на кухне, тогда вам на iherb.com . Здесь найдете не только продукты для готовки, но и много полезных и разнообразных перекусов.
Надеюсь, статья понравилась и оказалась полезной. Не забывайте делиться ею в социальных сетях со своими друзьями. Пока и до скорых встреч.
